FC2ブログ
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[--/--/-- --:--] | スポンサー広告 | page top
お花みて、キラーストレス減らさなくっちゃ!(NHKスペシャル)
NHKスペシャルが2回にわたって放送した「キラーストレス」

多重や過度のストレスがかかると、
免疫力がさがって、がんが増殖したり、
全身の血管が、ぎゅっとなって、心臓や脳で出血したり、

脳の海馬が委縮して、うつ病になるとか、
ストレスためると
いいこと、ひとっつもないですね!

ストレスを軽減する対策として、

軽い運動とか、
瞑想(呼吸に集中して「今」だけを意識する) とか

ストレスを感じたら、
自分なりの気分転換リストを作っておいて、やってみるとか、
紹介されていました。

一例ででていた
以前うつ病だった男性は、
ストレスを感じると、木に触れることで、ストレスが軽減することを実感していました。
(木をだっこしてました)

ほかに、好きなものを食べるとか、なんでもいいので、
ストレスが軽減できそうなことを
100個くらい、リストにしておいて、
そのときの気分で、好きなことをやるといいんだそうです。

私の場合、
チョコを食べる (できれば、生チョコ)
ケーキを食べる (できれば、トップスのチョコケーキ)
おはぎを食べる (どこのでもいい)
と、食べることに集中しがちで、

それで太っちゃったら、それがストレスで。。ってサイクルになったら、
おバカですね(笑)

でも、今日は、うつうつしそうな、
つゆ空でしたが、
ベランダのお花に助けられまして、こころ静かに過ごせました。

あじさい
くもった空にも、あじさいの青は、しゃっきっときれいです。

あじさい2
こぶりのあじさいです。

ぽちおねがいいたします。
にほんブログ村 ライフスタイルブログ セミリタイア生活へ
にほんブログ村
にほんブログ村 ライフスタイルブログ おひとりさまへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ライフスタイルブログ のんびり暮らしへ
にほんブログ村

シンプルライフ ブログランキングへ

日記・雑談(50歳代) ブログランキングへ

人気ブログランキングへ

スポンサーサイト
[2016/06/22 21:59] | 観た | トラックバック(0) | コメント(0) | page top
<<夏でも湯船に一時間半 | ホーム | 調子にのって、連日の外食。>>
コメント
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する

トラックバック
トラックバック URL
http://yomuyome.blog.fc2.com/tb.php/133-b11be091
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
| ホーム |
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。